You are currently viewing กินไอศกรีม อย่างไรไม่ให้น้ำหนักขึ้น

กินไอศกรีม อย่างไรไม่ให้น้ำหนักขึ้น

  • Post author:
  • Post category:Blog

แน่นอนว่า ไอศครีมเป็นของหวานของโปรดของใครหลายคนเลยก็ว่าได้ไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่หรือเด็กก็สามารถรับประทานความอร่อยของหวาน แน่นอนว่าสำหรับคนที่รักสุขภาพนั้นยังอดใจไม่อยู่เลยสำหรับการที่จะเลือก กินไอศกรีม ต้องยอมรับเลยว่าในประเทศไทย จำเป็นอย่างมากเลยที่จะต้องรับประทานของที่เย็นๆ เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายที่สดชื่นกับสภาพอากาศที่ร้อนขนาดนี้ ไอศกรีมนั้นเย็นชื่นใจจนหลายคนนั้นถึงกับอดใจไม่อยู่ กับการรับประทานเหมือนกับการขึ้นสวรรค์ แล้ววันนี้เราจะมาดูเคล็ดลับในการรับประทานไอศกรีมไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะว่ามันเป็นของหวานแน่นอนอยู่แล้วว่ามันจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันแต่เดี๋ยววันนี้เราจะมาดูว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างในฉบับคนญี่ปุ่น

กินไอศกรีม เลือกแบบไหนดี

ต้องยอมรับเลยว่าในประเทศไทยนั้นหากินได้ง่ายมากตามท้องตลาดทั่วไปเลยแล้วก็มีการแบ่งประเภทอย่างชัดเจนเลยในส่วนของการจัดปริมาณของไขมันที่มาจากนมเพราะต้องยอมรับเลยว่าไขมันที่มาจากนมผสมอยู่นั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการสะสมของไขมันยิ่งเป็นไอศครีมที่มีรสชาติที่เข้มข้นในรสชาติหวานจะมีส่วนผสมของไขมันนั้นเต็มไปหมดเลย แต่ก็ต้องยอมรับเลยว่ามันน้อยกว่าที่ใช้น้ำตาลมาเป็นส่วนผสมการที่เรารับประทานนมมาแทนของหวานจากน้ำตาลนั้นถือว่าลดได้เยอะเลยทีเดียว เราเลยอยากจะแนะนำเพื่อนๆให้เลือกรับประทานไอศกรีมที่อยู่ในถ้วยมากกว่าเพราะว่ามันจะทำให้ในส่วนของไขมันนั้นน้อยลง

การเลือกกินในช่วงเวลานั้นก็ถือว่าสำคัญ

แน่นอนว่าการที่เรารับประทานผิดช่วงเวลาก็ทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้จากการที่คุณรับประทานไอศกรีมจริงๆแล้วหลายคนก็รู้กันอย่างดีสำหรับคนที่รักสุขภาพในการลดความอ้วนเพราะว่าการรับประทานในช่วงเวลาแต่ละช่วงนั้นมันก็เกิดการเผาผลาญไม่ได้อย่างเต็มที่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้กินอะไรก็อ้วน สำหรับใครที่เคยเห็นคนที่กินเยอะแต่ก็ไม่อ้วนนั่นแหละคือเขามีเคล็ดลับในการรับประทานอาหารก็เหมือนกับการรับประทานไอศกรีมเช่นเดียวกัน สำหรับคนที่ชื่นชอบการรับประทานไอศกรีมในช่วงตอนกลางคืนนั้นบอกได้เลยว่าคุณได้รับไขมันไปเต็มๆเลยเพราะว่าในช่วงตอนกลางคืนนั้นร่างกายของเราจะปรับให้ไขมันได้อย่างง่ายดายจึงเป็นเหตุผลที่ร่างกายของคุณนั้นเกิดมีน้ำหนักเพิ่มมากยิ่งขึ้นสำหรับใครที่ชอบกินในช่วงเวลากลางคืน

วิธีในการรับประทานก็สำคัญ

ในส่วนของการรับประทานนั้นการที่เราซื้อไอศครีมถ้วยมาจากร้าน หลายคนนั้นก็ชื่นชอบในการตกแต่งไม่ว่าจะเป็นการโรยตัวหรือผลไม้ตกแต่งให้มันสวยงามเพื่อที่จะทำให้น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญเลยเราควรเลือกไซส์ของขนาดที่เรารับประทานให้มีขนาดเล็กเพื่อที่มันจะได้ไม่ละลายแล้วก็กินทันหมด เราควรเลือกกินผลไม้พวกแช่แข็งไม่ว่าจะเป็นมะม่วง สับปะรด หรือบางคนนั้นก็เปลี่ยนมากินโยเกิร์ตในการแช่แข็งแทนไอศกรีมก็ได้มันก็ให้ลักษณะที่เหมือนกันเลยสดชื่นเหมือนกันและต้องยอมรับเลยว่าแคลอรี่ก็ยังน้อยกว่าอีกด้วย